三項鐵人訓練、水陸兩項鐵人訓練、陸上兩項鐵人訓-跑、游、騎|卓越三項鐵人會 | 卓越三項鐵人會提供的三項鐵人訓練

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游泳: 成為鐵人必不可少

三項鐵人

技術與裝備的結合: 單車

卓越三項鐵人-單車，單車項目可見於三項鐵人比賽、陸上兩項鐵人比賽，適合兒童及成人參加。

堅持

人車合一

耐力與意志的考驗: 跑步

卓越三項鐵人-跑步，跑步項目可見於三項鐵人比賽、陸上兩項鐵人比賽及水陸兩項鐵人比賽，適合兒童及成人參加。

永不放棄

三項訓練

全面三項鐵人訓練，課程內容包括：游水、單車、跑步

水陸兩項

鐵人水陸兩項，是一項結合了跑步和游泳的多項目比賽

陸上兩項

鐵人陸上兩項，集中訓練陸上項目：單車與跑步

單項訓練

深入練習單一項目，專注訓練三鐵中的其中一項

三項鐵人比賽-游泳項目比賽黑白圖片

三項鐵人比賽-游泳項目比賽圖片

想成為三項鐵人?

首要下定決心

成為三項鐵人?不論兒童或成人，首要下定決心，挑戰自己。
參加三項鐵人賽?不論有經驗或無經驗，只要有決心及毅力。

游泳池練習游泳
單車公園練習
運動場練跑步

沙灘練習游泳
公路練習單車
有路，就可以跑

三項鐵人訓練

適合初學/進諧

卓越三項鐵人，由資深鐵人運動員兼教練，憑著豐富的經驗，制定詳細的訓練計劃，為有興趣嘗試鐵人運動，以至有經驗的人士而設。

心肺訓練

跑、游、騎，三項鐵人運動，全面訓練個人的心肺功能。

耐力訓練

耐力訓練，就是意志的鍛鍊，鐵人有別其化人的重要一環。

周詳訓練

兒童或成人，不論進諧或初學，都有不一樣的鐵人訓練。

飲食控制

全面訓練配合均衡飲食，令鐵人運動成果更見成效。

三項鐵人-單車-參加三項鐵人賽及陸上兩項的項目

三項鐵人游泳-參加三項鐵人賽必須訓練的項目

三項鐵人-砲步-參加三項鐵人賽、水陸兩項及陸上兩項的項目

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